Die Übungen Wu Xin Xi - fünf Tiere Übungen - sind die Qigong Grundlage.

Die fünf Tiere Übung als Mittel des körperlichen Trainings im alten China wurde von Hua Tuo (145 bis 208 n.Chr.) entwickelt. Er war ein bedeutender Arzt in der späten östlichen Han-Dynastie. Er schuf eine Reihe von Gymnastik Übungen im Gesundheitswesen. Dies sind unter anderem die Fünf-Tier-Übungen die Bewegungen der Tiere nachahmen:

• Tiger
• Reh
• Bär
• Affe
• Vogel

Hua Tuo entwickelte die Übungen um seine Patienten dauerhaft durch Prävention gesund zu erhalten.

Die Übungen der fünf Tiere haben nachweislich einen positiven Einfluss auf den Zustand des Körpers und Geistes. Insbesondere auf das kardiovaskuläre System. Blutdruck, Übergewicht und Stoffwechsel werden beeinflusst und die Beweglichkeit verbessert sich.

Die Übungen der fünf Tiere werden nachfolgend mit Videos gezeigt und erklärt. So könnt ihr mitmachen.

Einmal ein Video was die Übung komplett zeigt und einmal ein Video mit Erklärungen zur Übung. Einmal in der Woche wird eine neue Übung / Video eingestellt.

Ich wünsche euch viel Spaß beim mitmachen.

Ling